肥満解消には、どんなエクササイズがオススメか？

皆さん、こんにちは！前回は、継続して運動する為に｢最初から頑張り過ぎないように｣という話をしました。頑張り過ぎていませんか？どれくらいの頻度で始めるのが良いか…